洪昭光，著名首席健康教育专家。

    1939年出生于福建厦门鼓浪屿。1961年毕业于上海第一医学院。

    1981至1983年由高教部选派赴美国芝加哥西北大学医学院任访问学者两年。

    1987至1992年任北京安贞医院副院长；卫生部心血管病专家咨询委员会副主任。

    1993年入选“英国剑桥国际名人传记中心”和“美国国际名人传记中心”名人录。

    2001年荣获卫生部“辉瑞杯”高血压健康教育奖。

    2002年荣获“全国科普先进工作者”称号及“中国控烟贡献奖”；并成为2002年“联合国国际科学与和平周和平使者”；“相约健康社区行”首席专家。

    洪昭光教授现任中国老年保健协会心血管专家委员会主任委员、全国心血管病防治科研领导小组副组长、首都医科大学附属北京安贞医院研究员、教授、主任医师。被聘为中央文明办、卫生部组织“相约健康社区行”首席健康专家。

    一、形成正确的健康观，就能远离疾病困扰

    科学家经常强调一句话：老年人要注意三个半分钟，三个半小时。三个半分钟是一句话，不花一分钱，可以少死多少人啊!很多人白天好好的，白天没事，说昨天死了。嗯，昨天我还看见他，怎么就死了呢?他夜里起床上厕所太快了，突然一起床，唉呦，脑缺血，体位性低血压，脑缺血旋转摔倒，有的颅骨摔碎了，有的心脏骤停 ......