美国网络医学博士网站总结了最新的长寿研究,发现通过以下5种简单的办法,可以延长寿命22年。

    1、意大利的科学家发现,如果每天至少吃一份生蔬菜,就可以延长寿命2年。

    2、美国阿拉巴马州大学的科学家发现:如果BMI总是在25～35之间,会使寿命缩短3年。所以如果超重,一定要进行锻炼。研究显示,坐惯了的人,每周至少锻炼3次。

    3、美国洛玛连达大学的科学家对一群长寿人群的生活习惯进行跟踪记录后发现,那些每周吃5次坚果的人能够多活将近3年。每天吃50克左右对心脏健康有益的坚果,比如核桃等。

    4、澳大利亚的科学家对一群70多岁的老人进行研究后发现:那些交友范围非常广泛的人寿命相应增长,平均增加了7年 ......