专家简介：

    李乾构，主任医师、教授、博士生导师、全国名老中医。

    曾任北京中医医院院长、中国中医药学会常务理事、中华医学会理事、北京中医药学会副会长。

    主编我国第一部中医胃肠病专著《中医胃肠病学》和《实用中医消化病学》、《中医脾胃学说应用研究》等专著及《中国中西医结合脾胃杂志》等;多次参加国际学术会议，进行中医学术交流，并应邀先后赴德国、日本、荷兰、台湾等地进行讲学，受到各界的好评。

    随着物质生活水平的提高,人们在乐享食品美味的同时,也不知不觉地给肠道造成了越来越多的负担。大量有害菌和有害物质在不断地侵蚀着人们的肠道健康,便秘也正在困扰着越来越多的现代都市人。如何有效地预防和治疗便秘？李乾构教授向我们讲授了如何“走出防治便秘的误区”。

    什么是便秘?

    粪便中的水分被大肠过度地吸收，粪质干硬，排便次数明显减少，每3天或更长时间一次，无规律，常伴有排便困难感，这种现象就是便秘。

    多长时间排一次便是正常的

    正常情况下，进食后到形成粪便一般要1～2天，排便的间隔是通常情况下1～2天。当然，排便次数和习惯因人不同，一般每日1次，早饭后排便。也有的3～5日或更长排1次 ......