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长期失眠与性生活不足有关
http://www.100md.com 2011年3月1日 《现代养生·下半月》 2011年第3期
     案例:丈夫晚上常失眠,这让阿美很烦恼。一天,阿美巧遇在医院做大夫的同学,向她咨询起丈夫失眠的毛病。老同学直言不讳地问阿美:“你能掌握你丈夫的‘性’情绪吗?你确定他的失眠跟你们的性生活无关吗?”短短几句话让阿美陷入了沉思。

    专家说,一些人长期失眠,的确与性生活不和谐有关。

    性生活不和谐让神经系统焦虑不安

    造成失眠的性不满足是:虽然有性行为,但长期没有高潮。这一情况,容易被大家忽视,其危害很大。

    对女性来说,长期没有性高潮,除了导致失眠外,还可能使整个生殖系统和盆腔充血不能迅速消退,大脑皮层和脊髓长时间处于紧张状态不能平静,性的欲望不能得到满足,长此以往,将危害身心健康。

    专家提醒,夫妻应有和谐的性生活,即使是单身的人也应定期自慰。若没有实质性交、爱抚、亲吻等行为也有助于睡眠。

    缺少性生活的女人也容易失眠

    美国生理学家曾经做过大量的调查,调查发现,性生活不完美是一些人失眠的重要原因。当一个人正处于性欲旺盛时期而又长时间得不到肉欲的发泄之时,神经系统便处于高度的亢奋状态,焦虑不安、烦躁,于是失眠便接踵而来。这一点在女性身上表现得更加突出。这是因为男女性欲、性高潮和性欲消退在瞬间上都有较大的差距。男性的性欲能很快激发,并在整个性交过程中可以很快地达到性高潮,性高潮过后性欲又可以很快的消退。因此,男性只要一旦达到了性高潮(哪怕是手淫之后)就可以很快地安然入睡。但是女性则不同,女性的性欲要有一个较长的发动过程,“平台”期也较长,即使达到了性高潮之后性欲的消退也是缓慢的,所以女性在性交过程中比男子更难达到完美和谐的程度,这样,女性更容易产生失眠。因此,美国心理学家提出,缺少正常的性生活或性生活不和谐不完美是女性失眠的重要原因。

    完美和谐的性生活对睡眠有促进作用。因为热情奔放的性行为过后,紧张激动的身躯得以放松,肌肉在满足之后的疲倦中得以舒展,心灵在愉悦的飘荡之后得以放松。因此,夫妻俩需共同享受性生活带来的美妙体验,然后再同衾共枕,一同进入梦乡。因此,心理学家提出,缺少正常的性生活或性生活不和谐是女性失眠的重要原因。, http://www.100md.com(天一)