调脏腑(3)
肺脏保健调理秘诀
肺在五形中属金，与秋季、白色相应，是人体惟一与外界气体交换的通道，肺的生理功能是主气，司呼吸，主宣发肃降，在体合皮，开窍于鼻，其华在毛，在液为涕，五志为悲，五色为白，五味为辛。也就是说，凡是皮肤、鼻子、毛发、鼻涕方面的疾病，以及脸色发白，经常悲伤的患者，都是肺脏出了问题。
主呼吸之气
肺是主管呼吸的，肺从自然界吸入氧气，呼出体内二氧化碳，从而保证人体与外界的气体交换。如肺的功能异常，可出现咳嗽、气喘、呼吸无力等症状。
主一身之气
宗气是由氧气与水谷精气相结合而成，积于胸中，它既是营养人体的物质，又是人体机能活动的动力。宗气通过肺而布散至全身，以维持脏腑功能活动。如肺主气的功能失调，则会出现气血不畅等症状。
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肺主宣发
脾输送到肺的营养物质，通过肺的宣发作用，布散至全身，并到达皮毛；调节汗孔的开合，将代谢产物化为汗液排出体外。如肺失于宣散，就会导致呼气不利、胸闷、鼻塞、无汗等病理现象。
肺主肃降
代谢产物和多余水液，只有通过肺气的肃降作用，才能下输到肾和膀胱，并排出体外。肺的肃降功能正常，可将代谢废物顺畅排出体外；从而防止水液停聚而生痰成饮，甚则水肿等病变。
肺朝百脉
朝，即是聚会。全身的血液都通过经脉而聚合于肺，通过肺的呼吸与外界进行气体交换，然后输布全身。
在志为悲
忧愁和悲伤的情志变化是由肺来主管的，过分悲伤和忧愁等不良刺激，很容易伤肺；肺虚时，容易产生悲、忧的情绪变化。例如：林妹妹整天哭，先天肺功能不好，最后终死于肺结核。
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在液为涕
涕是由鼻粘膜分泌的粘液，正常情况下，鼻涕润泽鼻窍而不外流。如肺寒，则鼻流清涕；肺热，可见涕黄浊等症状。
在体合皮
皮肤由肺所传输的精微物质所濡养，而发挥抵御外邪的作用。肺气虚，则皮肤的防御功能减退，则容易感冒，皮毛憔悴枯槁等。
其华在毛
肺的功能表现在毛发方面，肺功能失职，毛发憔悴、干黄、分岔；肺的宣发功能好，毛发自然润泽、乌黑、发亮、有弹性。
开窍于鼻
鼻的通气和嗅觉功能，必须依赖肺气的和畅，呼吸才能调匀，嗅觉才能正常。肺的功能失职，常可出现鼻塞、流涕、不辨香臭等症状。
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五味为辛
肺与辛相应，辛辣食物是养肺的，有助于肺的宣发、肃降功能。因此，平时适当吃一些辣味食物，对肺有好处；由于肺(金)克肝(木)，辣味食物吃多了，又会损伤肝脏。
肺的保健调理
起居养生：秋天是润肺的好季节，早睡早起，可使意志安宁清静，缓和秋天肃杀之气对人体的影响，收敛神气，不使意志外驰，保持肺气清静。呼吸系统疾病及心脏病人，以避免风霜侵袭、加重疾病。
运动养生：平日以步行、慢跑、太极拳运动为宜，运动强度以运动后的心率，等于或小于170减去自己的实际年龄为准。
情志养生：忧伤肺。特别是多愁善感之人，在秋季不易忧伤过度，忧伤过度会严重伤肺，劳症都是由于忧伤过度所致。学会倾诉的人是不会染上肺劳疾病的。
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饮食养生：日常以防燥护阴、滋肾润肺为主。特别在北方气候比较干燥，应以益肺润燥的食物为主，平时多吃梨、橘子、石榴、洋葱、苹果、荸荠、甘蔗、大蒜、萝卜、银耳、银杏、百合、蘑菇、木耳等食物。
凡是皮肤、鼻子、毛发、鼻涕方面出现生理病变或异常，以及脸色发白，经常悲伤、爱哭的人，喜吃辣食者，都是肺脏出了问题。
润和津露以百合、无花果、竹蔗、马蹄、茅根、蜂蜜、苹果为原料，能够生津润燥，养阴、益气、润肺，可以清肺热，润肺燥，对呼吸系统具有保健作用。
根据五形相生相克关系，肺气虚的患者，在润肺的同时，还需调理脾、肾两个脏器，因为脾的运化功能好，自然能够滋养肺，肺功能差必然濡养不了肾脏。
肾脏保健调理秘诀
肾在五行中属水，肾与冬季、黑色相应，肾的生理功能是藏精，肾主水，主生长、发育、生殖和水液代谢，在体合骨，开窍于耳和二阴，在志为恐，在液为唾，其华在发，五色为黑，五味为咸。也就是说，凡是大小便、生育、唾液、头发方面的疾病，以及平时胆小、喜咸、脸色发黑的患者，都是肾脏出了问题。
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肾主藏精
来源于父母的生殖之精和食物营养，供脏腑利用后所剩余的部分，藏之于肾，而称为精。肾有固藏精气，不使精气外泄的作用，以使精气为机体的生长、发育、生殖提供重要的物质基础。肾中精气的盛衰与机体的生、长、壮、老密切相关。例如，人在七、八岁时，由于肾气逐渐充盛，所以有“齿更发长”的变化；到了青春期，肾气渐充盛，男子产生精子，女子月经来潮；老年肾气渐衰，性机能和生殖能力渐减退，甚至阳痿早泄等病理现象，都说明肾脏主藏精的功能失职了。
肾主水
体内津液的输布和排泄，维持体内的代谢平衡，有赖于肾中精气的气化功能。肾主宰着津液代谢的整个过程，特别是与尿液的生成和排泄关系更直接。如肾主水的功能失常，则会出现前列腺、尿少、尿频、尿急等病理现象。
在志为恐
肾与恐相应，“恐惧”和“惊吓”，会损伤肾脏。“恐则气下”是指人在恐惧状态下，气迫于下，则下焦胀满，甚则遗尿；“惊则气乱”是指人在遇到惊吓时，会出现心神不定、手足无措等表现。因此，肾虚的人都胆小，甚至怕雷声或敲门声、放炮声，平时说话办事小心翼翼。
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在液为唾
唾为肾精所化生，有滋养肾中精气的作用。如果多唾或久唾，容易耗损肾中精气；平时需多吞咽唾液，对养护肾脏相当有好处。
在体为骨
牙齿和骨的生长发育，由肾精所濡养。肾精充足则可生髓，骨骼得到骨髓的充分营养，则坚固有力；如肾精虚少，骨髓化源不足，便会出现骨骼发育不良。如小儿出牙迟，成人牙齿早脱，老年骨质疏松都是肾精不足所致。
其华在发
头发的生长与脱落、润泽与枯槁，不仅依赖肾中精气之充养，而且有赖于血液的濡养。未老先衰，头发枯槁，头发早脱、早白、干黄、分叉，都与肾中精气不足和血液亏虚有关。
开窍于耳和二阴
, http://www.100md.com 耳的听觉有赖肾精的充养，肾精充足，则听觉灵敏；肾精不足，则耳鸣耳聋、听觉减退。二阴包括尿道、外生殖器和肛门，尿液的贮存和排泄必须依赖肾的气化作用才能完成。因此，前列腺炎、尿频、尿急、尿少、尿痛、遗尿、尿失禁等都与肾的功能失职有关。例如：肾阴亏虚，肠道枯涸则便秘；肾阳虚衰，水湿停滞则大便泄泻。
五色为黑
肾与黑色相应，黑色食物是养肾的。平时适当吃一些黑色食物(木耳、黑芝麻、黑枣、黑豆)，对肾有好处；但是，黑色食物过及又会损伤脾胃。
五味为咸
肾与咸味相应，成味食物入肾，平时适当吃些成味食物，对肾有帮助。例如：种猪经常喂食大盐。但咸味吃多了，会增加肾脏负担，同时，对心脑血管没有好处。
肾的保健调理
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起居养生：阴虚生内热，因此，阴虚者喜冷恶热，冬寒易过、夏热难受，故夏季应注意避暑。
运动养生：阴虚体质者以静为养，睡好子午觉，以练瑜伽等运动为宜。阳虚体质者避免贪睡，以户外有氧运动为主，多晒太阳，避免大汗淋漓，动感强的运动。
情志养生：阴虚体质之人性情较急躁，这是阴虚火旺、火扰神明之故，故要减少激怒，阴虚者当护阴，而性生活太过可伤精，应节制性生活。阴虚者多习练琴棋书画，喝茶放松。阳虚者多培养对事务的乐趣，多与人交往。
饮食养生：日常应以滋阴潜阳为主要原则，多吃清淡食物，远离肥腻厚味、燥烈之品。阴虚体质者关键在滋阴，尽量减少辛温燥热之品，增加滋阴润燥之品，以滋养肝肾二脏为主。阳虚者应尽量减少进食寒凉食物，增加补气健脾温热之品为主。
除了日常饮食调理，还可以配合滋阴或温阳的保健食品，以起到事半功倍的效果。男仕口服液适应肾阳虚者；女仕口服液适应肾阴虚者。奕华胶囊能补气，健脾，益肾，可有效预防和缓解疲劳。
根据五形相生相克的关系，肾气虚的患者，需同步调理心、肝两个脏器。因为肾功能虚则不能制约心火，更不能滋养肝脏，因此，肾气虚亏需同步调理心、肝、肾三个脏器，以及与肾相表里的相关脏器。
心、肝、脾、肺、肾五个脏器，并不是一个独立的个体，它们的生理功能是相互平衡协调的，任何一个脏器的过盛或不及，都会影响到其他脏器的健康。
例如：调理肝胆疾病时，一定同时考虑到胆囊和肾脏，一是因为肝肾同源，二是肝与胆是相表里的关系；调理脾的同时，一定同步调理胃肠道不适，因为脾与胃是相表里的关系；其次，结合五脏之间的相生、相克关系，需进行同步调理。, http://www.100md.com
肺在五形中属金，与秋季、白色相应，是人体惟一与外界气体交换的通道，肺的生理功能是主气，司呼吸，主宣发肃降，在体合皮，开窍于鼻，其华在毛，在液为涕，五志为悲，五色为白，五味为辛。也就是说，凡是皮肤、鼻子、毛发、鼻涕方面的疾病，以及脸色发白，经常悲伤的患者，都是肺脏出了问题。
主呼吸之气
肺是主管呼吸的，肺从自然界吸入氧气，呼出体内二氧化碳，从而保证人体与外界的气体交换。如肺的功能异常，可出现咳嗽、气喘、呼吸无力等症状。
主一身之气
宗气是由氧气与水谷精气相结合而成，积于胸中，它既是营养人体的物质，又是人体机能活动的动力。宗气通过肺而布散至全身，以维持脏腑功能活动。如肺主气的功能失调，则会出现气血不畅等症状。
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肺主宣发
脾输送到肺的营养物质，通过肺的宣发作用，布散至全身，并到达皮毛；调节汗孔的开合，将代谢产物化为汗液排出体外。如肺失于宣散，就会导致呼气不利、胸闷、鼻塞、无汗等病理现象。
肺主肃降
代谢产物和多余水液，只有通过肺气的肃降作用，才能下输到肾和膀胱，并排出体外。肺的肃降功能正常，可将代谢废物顺畅排出体外；从而防止水液停聚而生痰成饮，甚则水肿等病变。
肺朝百脉
朝，即是聚会。全身的血液都通过经脉而聚合于肺，通过肺的呼吸与外界进行气体交换，然后输布全身。
在志为悲
忧愁和悲伤的情志变化是由肺来主管的，过分悲伤和忧愁等不良刺激，很容易伤肺；肺虚时，容易产生悲、忧的情绪变化。例如：林妹妹整天哭，先天肺功能不好，最后终死于肺结核。
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在液为涕
涕是由鼻粘膜分泌的粘液，正常情况下，鼻涕润泽鼻窍而不外流。如肺寒，则鼻流清涕；肺热，可见涕黄浊等症状。
在体合皮
皮肤由肺所传输的精微物质所濡养，而发挥抵御外邪的作用。肺气虚，则皮肤的防御功能减退，则容易感冒，皮毛憔悴枯槁等。
其华在毛
肺的功能表现在毛发方面，肺功能失职，毛发憔悴、干黄、分岔；肺的宣发功能好，毛发自然润泽、乌黑、发亮、有弹性。
开窍于鼻
鼻的通气和嗅觉功能，必须依赖肺气的和畅，呼吸才能调匀，嗅觉才能正常。肺的功能失职，常可出现鼻塞、流涕、不辨香臭等症状。
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五味为辛
肺与辛相应，辛辣食物是养肺的，有助于肺的宣发、肃降功能。因此，平时适当吃一些辣味食物，对肺有好处；由于肺(金)克肝(木)，辣味食物吃多了，又会损伤肝脏。
肺的保健调理
起居养生：秋天是润肺的好季节，早睡早起，可使意志安宁清静，缓和秋天肃杀之气对人体的影响，收敛神气，不使意志外驰，保持肺气清静。呼吸系统疾病及心脏病人，以避免风霜侵袭、加重疾病。
运动养生：平日以步行、慢跑、太极拳运动为宜，运动强度以运动后的心率，等于或小于170减去自己的实际年龄为准。
情志养生：忧伤肺。特别是多愁善感之人，在秋季不易忧伤过度，忧伤过度会严重伤肺，劳症都是由于忧伤过度所致。学会倾诉的人是不会染上肺劳疾病的。
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饮食养生：日常以防燥护阴、滋肾润肺为主。特别在北方气候比较干燥，应以益肺润燥的食物为主，平时多吃梨、橘子、石榴、洋葱、苹果、荸荠、甘蔗、大蒜、萝卜、银耳、银杏、百合、蘑菇、木耳等食物。
凡是皮肤、鼻子、毛发、鼻涕方面出现生理病变或异常，以及脸色发白，经常悲伤、爱哭的人，喜吃辣食者，都是肺脏出了问题。
润和津露以百合、无花果、竹蔗、马蹄、茅根、蜂蜜、苹果为原料，能够生津润燥，养阴、益气、润肺，可以清肺热，润肺燥，对呼吸系统具有保健作用。
根据五形相生相克关系，肺气虚的患者，在润肺的同时，还需调理脾、肾两个脏器，因为脾的运化功能好，自然能够滋养肺，肺功能差必然濡养不了肾脏。
肾脏保健调理秘诀
肾在五行中属水，肾与冬季、黑色相应，肾的生理功能是藏精，肾主水，主生长、发育、生殖和水液代谢，在体合骨，开窍于耳和二阴，在志为恐，在液为唾，其华在发，五色为黑，五味为咸。也就是说，凡是大小便、生育、唾液、头发方面的疾病，以及平时胆小、喜咸、脸色发黑的患者，都是肾脏出了问题。
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肾主藏精
来源于父母的生殖之精和食物营养，供脏腑利用后所剩余的部分，藏之于肾，而称为精。肾有固藏精气，不使精气外泄的作用，以使精气为机体的生长、发育、生殖提供重要的物质基础。肾中精气的盛衰与机体的生、长、壮、老密切相关。例如，人在七、八岁时，由于肾气逐渐充盛，所以有“齿更发长”的变化；到了青春期，肾气渐充盛，男子产生精子，女子月经来潮；老年肾气渐衰，性机能和生殖能力渐减退，甚至阳痿早泄等病理现象，都说明肾脏主藏精的功能失职了。
肾主水
体内津液的输布和排泄，维持体内的代谢平衡，有赖于肾中精气的气化功能。肾主宰着津液代谢的整个过程，特别是与尿液的生成和排泄关系更直接。如肾主水的功能失常，则会出现前列腺、尿少、尿频、尿急等病理现象。
在志为恐
肾与恐相应，“恐惧”和“惊吓”，会损伤肾脏。“恐则气下”是指人在恐惧状态下，气迫于下，则下焦胀满，甚则遗尿；“惊则气乱”是指人在遇到惊吓时，会出现心神不定、手足无措等表现。因此，肾虚的人都胆小，甚至怕雷声或敲门声、放炮声，平时说话办事小心翼翼。
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在液为唾
唾为肾精所化生，有滋养肾中精气的作用。如果多唾或久唾，容易耗损肾中精气；平时需多吞咽唾液，对养护肾脏相当有好处。
在体为骨
牙齿和骨的生长发育，由肾精所濡养。肾精充足则可生髓，骨骼得到骨髓的充分营养，则坚固有力；如肾精虚少，骨髓化源不足，便会出现骨骼发育不良。如小儿出牙迟，成人牙齿早脱，老年骨质疏松都是肾精不足所致。
其华在发
头发的生长与脱落、润泽与枯槁，不仅依赖肾中精气之充养，而且有赖于血液的濡养。未老先衰，头发枯槁，头发早脱、早白、干黄、分叉，都与肾中精气不足和血液亏虚有关。
开窍于耳和二阴
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五色为黑
肾与黑色相应，黑色食物是养肾的。平时适当吃一些黑色食物(木耳、黑芝麻、黑枣、黑豆)，对肾有好处；但是，黑色食物过及又会损伤脾胃。
五味为咸
肾与咸味相应，成味食物入肾，平时适当吃些成味食物，对肾有帮助。例如：种猪经常喂食大盐。但咸味吃多了，会增加肾脏负担，同时，对心脑血管没有好处。
肾的保健调理
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起居养生：阴虚生内热，因此，阴虚者喜冷恶热，冬寒易过、夏热难受，故夏季应注意避暑。
运动养生：阴虚体质者以静为养，睡好子午觉，以练瑜伽等运动为宜。阳虚体质者避免贪睡，以户外有氧运动为主，多晒太阳，避免大汗淋漓，动感强的运动。
情志养生：阴虚体质之人性情较急躁，这是阴虚火旺、火扰神明之故，故要减少激怒，阴虚者当护阴，而性生活太过可伤精，应节制性生活。阴虚者多习练琴棋书画，喝茶放松。阳虚者多培养对事务的乐趣，多与人交往。
饮食养生：日常应以滋阴潜阳为主要原则，多吃清淡食物，远离肥腻厚味、燥烈之品。阴虚体质者关键在滋阴，尽量减少辛温燥热之品，增加滋阴润燥之品，以滋养肝肾二脏为主。阳虚者应尽量减少进食寒凉食物，增加补气健脾温热之品为主。
除了日常饮食调理，还可以配合滋阴或温阳的保健食品，以起到事半功倍的效果。男仕口服液适应肾阳虚者；女仕口服液适应肾阴虚者。奕华胶囊能补气，健脾，益肾，可有效预防和缓解疲劳。
根据五形相生相克的关系，肾气虚的患者，需同步调理心、肝两个脏器。因为肾功能虚则不能制约心火，更不能滋养肝脏，因此，肾气虚亏需同步调理心、肝、肾三个脏器，以及与肾相表里的相关脏器。
心、肝、脾、肺、肾五个脏器，并不是一个独立的个体，它们的生理功能是相互平衡协调的，任何一个脏器的过盛或不及，都会影响到其他脏器的健康。
例如：调理肝胆疾病时，一定同时考虑到胆囊和肾脏，一是因为肝肾同源，二是肝与胆是相表里的关系；调理脾的同时，一定同步调理胃肠道不适，因为脾与胃是相表里的关系；其次，结合五脏之间的相生、相克关系，需进行同步调理。, http://www.100md.com