当前位置: 首页 > 期刊 > 《现代养生·下半月》 > 2012年第9期
编号:12315668
补充均衡营养
http://www.100md.com 2012年9月1日 《现代养生.下半月》 2012年第9期
     人体生命活动离不开营养的支持,然而,营养必须建立在均衡的基础上,多了也不行,少了也不行,少了不能满足机体生理活动所需;多了则会出现代谢异常,对身体的危害更不能低估,特别是慢性疾病,一般都是营养过剩造成的。

    而人体每天需要200多种营养物质,由于不良生活习惯,日常摄取的营养根本达不到均衡,因此,无论是营养过剩、营养不良或营养失衡,都会引发营养失衡性疾病。

    清,是泄其有余;调,是平衡机制;补,则是补其不足,补其所需。

    首先,人体对营养的吸收,是建立在均衡的前提下,例如:吸收钙的同时,还需适量的维生素、氨基酸和磷,否则,钙无法被机体利用。

    其次,营养补充在遵循均衡的基础上,还需要尊重个体因素。根据不同群体的生理特性,以及营养饮食结构,具有选择性、针对性地补充合理均衡的营养,正如给土壤施肥,给发动机加油一样,既不是一朝一夕的事,又需要循序渐进。, 百拇医药