有句话说得好，“种瓜得瓜，种豆得豆”，而男人好比播撒种子的使者，女人犹如一片沃土，往往决定着一个家族三代以上基因的繁衍和传承的重任。例如：小男孩常常通过比谁尿得远，来决定胜负。而尿线浇得较远的小孩，天生肾气就足，有力量，体格壮，健康寿命长。相反，尿线短的小孩，由于先天肾气不足，撒尿无力，即短寿相。

    可见，优生优育不是一朝一夕的事。每个人自出生的那一刻起，母亲就决定了孩子先天体质的好坏和智商的高低，因而，母亲不仅仅从怀孕开始，而是从打算怀孕那天起，就应该注重营养的储备了。

    孕前期营养储备

    孕初期由于妊娠反应，普遍出现呕吐，食欲不振等症状，宝宝的营养在很大程度上，必须依赖母亲孕前的营养储备，可是，年轻女孩为了保持身材，体内的营养储备不是相当充足。所以说，打算怀孕的准妈妈们，必须做好孕前的营养储备，只有孕前营养储备充分，孕期反应才不会太强烈。

    【叶酸】由于妊娠反应出现在怀孕1个月后，而胎儿的神经管发育是在怀孕18天内完成的，等发现怀孕后再补充叶酸就晚了。因此，准备怀孕的准妈妈应提前3个月，每日补充400微克的叶酸，目的是为了预防胎儿神经管畸形、脊柱裂和无脑儿等。其次，孕妇需要叶酸来制造红细胞，补充适量的叶酸可预防孕妇贫血。

    【维生素B1】孕早期需要充足的水溶性维生素，尤其是维生素B1的缺乏，容易引起孕妇呕吐、倦怠等，使妊娠反应加重。

    【铁】由于怀孕初期反应比较严重，会损失大量体能，孕前还需要适当补铁，特别是怀孕过程中，母体要供应两个生命体的能量，血红细胞往往会不够用，最容易导致孕妇缺铁性贫血 ......