春节7天长假，大家难免都会暴饮暴食、作息不规律。这些行为都会为身体带来负担，肠胃疾病、疲劳、没精神等等，不仅影响工作，也为生活带来许多烦恼。那如何调理这些假期综合症呢？赶紧跟小编一起看看吧。

    历经七天，春节长假正式落下帷幕。然而，健康保健才刚刚开始。假期饮食的错乱与舟车劳顿，容易让你患上疲劳症，其表现就是腰酸背增痛，提不起精神。

    而暴饮暴食、饮食不规律等已造成营养失衡，过多食用油腻食物，增加了肠胃负担，从而引起的一些消化系统疾病。那怎样消除这一系列的节后综合症呢？

    漫漫长假的“错误”生活

    1、长期乱补觉将慢性失眠

    现在有些人“恶补”睡眠，要么是因平时工作繁忙，想在假期中“恶补”，要么是在假期中玩得太疯，缺少睡眠，假期最后一天“恶补”，其实，如果没日没夜地乱补，再“恶”，对睡眠也无帮助，只能是越补越糟。

    2、早餐午餐“二合一”

    放假了，不像在上班时还能到食堂吃饭，自己也懒得做饭。干脆把早餐和午餐合在一起叫快餐外卖，再不行就吃点零食顶肚。早餐和午餐“二合一” ......