我们挑选枕头的时候，大多看材质、价位，很少有人真正地“试枕”。然而，枕头过高或过低都会对颈椎产生不良影响。

    挑枕头就跟挑鞋子一样，每个人的“尺码”是不一样的，必要时还需要“私人定制”。一个科学合理的枕头应该具备以下三点：高度合适、有良好的透气性、舒适的软硬度。

    枕头的高度是因人而异的。一般来说，合理的高度应该是枕下去后有自己一个拳头的高度。这样的高度才能让颈部处于舒服的位置。由于睡觉时会变换动作，仰卧和侧卧对枕头高度的要求是不一样的，枕头的高度也应该能够随之变化，这就需要枕头有良好的弹性 ......