【摘 要】由于碳水化合物(淀粉)数量是血糖和胰岛素分泌的关键性因素-直接相关。在制定和调整降糖治疗剂量时必须讲究主食吃的数量。为了使糖友在复杂概念知道之前能估算适宜自己的一餐粮食数量，归纳几个关联抽出数量关系化简，能快捷估算。

    【关键词】血糖；总能量；糖友

    一餐主食大米克数≈总能量×0.06减去一餐副食品含葡萄糖合大米克数或≈总能量去个零×2÷3减去一餐副食品含葡萄糖合大米克数

    总能量计算方法：个体理想体重×能量系数

    (1)个体理想体重公斤：身高厘米-105

    (2)能量系数多少？根据体型和劳动强度查表

    明确体型：体重超过理想体重20%为肥胖，┣测量腰围男性>90厘米腹型肥胖

    体重超过10%为超重 ......