10种让你越吃越瘦的食物
越吃越瘦实在难以保证,但是不可否认,有很多的自然食品都具有消脂去油的功效。葡萄柚
葡萄柚不但是低卡洛里食物,而且很容易让身体产生饱腹感,其中含有的丰富食物纤维还有助于稳定人体内的血糖值。夏季的时候可以加到水果沙拉或者冰沙里面食用,也可以做成果汁饮用,不仅健康而且美味哦!
芹菜
黄瓜和西红柿可以减肥是大家都知道的,可其实芹菜比黄瓜有更好的减肥效果。一样是低热量食物,芹菜所含的纤维基本占芹菜本身的40%,另外60%基本都是水分,是完全不含脂质食物,而且吃芹菜时咀嚼和消化它所消耗的热量比其本身的热量还要高。芹菜的高纤维还能够促进肠胃蠕动,可谓是最完美的减肥蔬菜。
像芹菜这样的低热量食物,不管是在中国还是在西方国家都是减肥食谱中不可缺少的一环。但需要注意的是芹菜的营养种类不是很充分,只吃芹菜会造成营养不良,因此要和其他食物放在一起吃。
全粒谷物
全粒谷物是像糙米、全粒小麦这样没有经过精制的自然状态下的谷物,其他还有大米、玉米、燕麦、裸麦、大麦、高粱等 ......
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