喝牛奶的4个常识，很多人喝一辈子都没弄明白
范志红,饥饿感,中国农业大学,听说晚上喝奶能助眠，那早上喝会犯困吗？,牛奶营养价值这么高，是不是喝越多越好？,听说空腹喝牛奶不好，是这样吗？,到底什么时候喝奶最好？饭前还是饭后？
■ 中国农业大学食品科学与营养工程学院副教授 范志红喝牛奶的4个常识，很多人喝一辈子都没弄明白
■ 中国农业大学食品科学与营养工程学院副教授 范志红
我们喝了很多年牛奶，却依然有这样的疑惑：晚上喝牛奶能助眠，那白天喝牛奶会犯困吗？牛奶应该饭前喝还是饭后喝？什么时间喝牛奶最好，到底该如何正确喝牛奶？《生命时报》采访营养学家为你逐一解答关于喝牛奶的种种疑问。
听说晚上喝奶能助眠，那早上喝会犯困吗？
牛奶并不是“催眠药”，只是相比于其他食物，它含有一些有利于预防失眠的成分，比如钙、维生素B6等。而且，从热量上看，牛奶的饱腹感较强，一小杯牛奶就能有效缓解饥饿感，避免睡前“饥火中烧”睡不着 ......
您现在查看是摘要页，全文长 2917 字符。