常吃这些食物可以美白牙齿!食疗方法最健康

http://www.100md.com 2017年10月8日 《现代养生·下半月》2016年第12期

     吃粗纤维食物可以美白牙齿

    粗纤维食物含粗纤维丰富，我们在进食粗纤维食物咀嚼时，粗纤维食物对牙齿造成一定的摩擦，达到清除粘在牙齿上的残留食物以及细菌，能够减少蛀牙美白牙齿。

    推荐食物：韭菜、芹菜

    吃富含钙质食物可以美白牙齿

    牙齿缺钙的话，牙齿肯定不白，不好看，因为钙质是牙齿重要的物质组成，因此日常生活中多吃含钙质高的食物，能够达到健康美白的效果。

    推荐食物：奶制品、豆制品

    吃富含维生素的食物可以美白牙齿

    牙龈健康必须的微量元素包含维生素c ......