【摘要】学习《黄帝内经》可以充分意识到养生的重要性，并且在整体恒动的自然观以及生命观的引导下提出关于“全方位的健康养生观”，建立了一套顺应自然、健康身心、心理道德完善以及适应社会的健康养生方式。同时也提出了十个方面的养生法则，如顺自然、适劳逸、辟邪气、节房事等。这十个方面的养生法则也成为中医养生理论基础的重要组成部分，对于中医养生的发展是具有重要的引导作用。

    【关键词】《黄帝内经》；中医养生；整体恒动自然观；养生观

    人们逐步开始意识到了养生的重要性，各种报道、养生节目也都开始宣传养生的方法和作用，强调人们要重视身体健康发展。中医养生，是根据生命自然发展规律，运用各种方法增强体质、减少和预防疾病产生、延缓衰老等的目的。过去西方医学并没有大规模进入中国市场，许多人的养生方式都是来自历史流传下来的中医书籍或者中医的建议，我国的中医理论体系是基于《黄帝内经》，所以大部分中国传统养生理念也都来源于《黄帝内经》的记载内容。但在鸦片战争之后，西方医学逐渐的进入中国，人们也愿意接受更为数据化和科学化的西方医学，人们的养生方式也渐渐走向西方化。可无论是西方还是我国养生理论，都有相同点。本文会简单的从顺应自然、运动、饮食等方面，阐述在《黄帝内经》中记载的中医养生之道。

    1《黄帝内经》的自然观、生命观以及养生观

    1.1自然观

    《黄帝内经》中提出了整体恒动的宇宙模式，具体来看就是自然环境的正常变化是生命以产生、存在和发展的条件，这也是作为最基础的外部条件。中医养生是人在生存的时空大环境中来探视和认知生命 ......