【摘 要】随着社会竞争压力的加大，越来越多的人使用补充和代替医疗，正念减压疗法作为心身疗法中的一种，通常被用来治疗与压力相关的疾病。本文从免疫功能的角度出发，试图详细阐述正念减压疗法与炎症标志物及免疫细胞间的关系，以指导人们通过正念减压训练缓解压力，提高免疫功能，促进身心灵的健康发展。

    【关键词】正念;正念减压疗法;免疫功能

    当代社会压力使人们产生了普遍的身心问题，压力生活经历和个体心理状态对疾病的表现和病程均有重要影响。压力等消极情绪会损害抗病毒免疫反应，并通过效应通路(如交感神经系统和下丘脑-垂体-肾上腺(HPA)轴)激活先天免疫或炎症标志物[1]。在美国，越来越多的人使用补充和代替医疗，而心身医学是其中最常用的形式[2]。目前公众使用的心身疗法(MBTs)范围广泛，包括正念冥想、瑜伽、气功等，通常被用来治疗与压力相关的疾病。事实上，以减轻压力、促进放松状态为目标的行为干预已被证明能够增强抗病毒免疫反应和减少炎症标志物[3]。本文就心身疗法(MBTs)之正念减压疗法对不同人群免疫功能的干预效果进行客观评价，为其在临床中的应用提供依据，以期将其推广到人们的日常生活中去。

    1 正念及正念减压疗法(MBSR)

    正念包括对内外部刺激的主客观处理过程 ......