涵养德行，是养生长寿的重要举措之一。“养身必须养德”，“大德必得其寿”，“涵养、致知、力行三者，便是以涵养为首，致知次之，力行又次之”，“日思夜忧，人心易衰，养生之戒”，“忧伤损寿，豁达延年’，“自身有病自心知，身病还将心药医”，“必有容，德乃大；必有忍，事乃济。一毫之指，即勃然怒；一事之违，即骤然发，是无涵养之力，福薄之人也”，“有涵养人心思极细，虽应仓卒而脑中依然暇豫，自无粗疏之病”，这些名人格言及民间谚语，都是颇有科学道理的。

    养生保健之所以要先养德，是因为优良的品德修养，有益于人们的健康长寿。我国东晋时代著名的养生学家葛洪曾说过：“若德行不修，但多方术，皆不得长生也”。唐朝药王孙思邈也说：“德行不充，纵服玉液金丹未能长寿”。由此说明了这样一个道理：一个人若不重视道德的修养，追逐名利、金钱、美色的精神枷锁不除，头脑则不会安宁，整日就会胡思乱想，即使经常服食灵丹琼浆类保健品，亦对延年益寿无济于事，仍然只会加速机体的衰老 ......