现在人们都知道，人老先从脚老起。所以为养生保健，亦不妨先从脚部下功夫。平时不爱走路的人往往最易出现衰老。在日常生活中，当人感到疲劳时，往往会无意有意间去揉揉腿脚，或敲打一下腿部，以缓解困乏。又身体内部失调，除出现头目眩晕，失眠多梦以外，常会腰疼腿酸，两脚无力。因此我的健身就从锻炼腿脚强度较大的踏车锻炼开始的。

    我虽年逾花甲，自提前退休10年后 ......