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编号:11050996
多做深呼吸 索取生命力
http://www.100md.com 2003年6月1日 《养生月刊》 2003年第6期
     国内外医学专家研究发现,肺活量可以作为衡量老年人健康与否及预测寿命长短的重要指标。

    健康人的肺每天可为身体的各个细胞提供总量达800升的氧气。人到35岁左右时,肺活量开始逐渐下降,到老年时,由于肺活量的减少,动脉血管的氧饱和度比青年人低5%~10%。

    人类从直立行走开始,便形成以胸式呼吸为主的呼吸方法。胸式呼吸只运用了全肺的1/5,没有充分发挥全肺功能,极大地限制了氧气的吸入量,不能充分满足大脑以至全身对氧气的需求,而做腹式深呼吸有很多好处 ......

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