舞蹈是一种集艺术、音乐、消闲、娱乐于一身的活动，对身体健康、心理保健都十分有益。兹就此健身作用分析如下。

    舞蹈具有四种保健功能。

    一、增强心肺功能：跳快四步、快三步可促使心肌收缩，心脏输出的血量增加，血流加速，这对心脏是一种锻炼，对预防冠心病有一定的作用。

    二、调节新陈代谢：跳慢四步、慢三步可使新陈代谢率增加60%~80%，跳快三步、快四步则增长更多，有些患有代谢性疾病者(如糖尿病、肥胖症等)，可以通过跳舞得到防治，对超体重者则起到减肥作用。

    三、平衡人体节律：舞蹈常用轻音乐伴奏 ......