炎热的夏天，人们度夏有习惯，而有些习惯却与养生相违背，还相当不文雅。

    赤膊乘凉

    闷热的三伏天，有些人总喜欢光着上身乘凉，以为这样凉快，其实未必如此。从生理上分析，如果气温接近或超过人的体温(37℃左右)时，赤膊非但不凉快，反而会感到更热。这是因为人的体温调节不仅靠皮肤蒸发，而且还靠皮肤辐射等。据测定，在气温18~28℃的环境里，人体体温的散热70%靠皮肤辐射、对流和传导，26%通过皮肤和肺蒸发，3%靠吸入的空气和摄入的食物，1%随尿和粪便排出。当外界温度超过37℃时，体温主要靠皮肤蒸发散热，当气温继续升高时，皮肤不但不能通过辐射方式散热，还会从外界环境中吸收热量，所以当人们这时赤膊，就容易及收热量，会感到更加闷热了。

    此外，由于热量的增加，汗液不断地从毛孔里分泌出来，使小的汗珠来不及蒸发便汇集成较大的汗珠，从而大大降低体表蒸发散热的速度。据测定，体表每蒸发1克汗水，可带走0.58千卡的热量，汗液的流淌使这些热量未完全散失 ......