松身调息止呃逆
呃逆是气逆上冲，喉间呃呃连声，声短而频，令人不能自制的一种病症。古代医书中把呃逆称为“哕”。中医学认为呃逆是由于胃气上逆引起的，胃主纳谷，本应下行为顺，但如身体虚弱或感有外邪，均可影响胃气的下降，逆而上冲。现代医学认为呃逆可能与膈肌痉挛有关。笔者曾患呃逆，总结了一套松身调息的治疗方法，取效迅速，用此法也试于其他呃逆患者，可谓止呃立杆见影。
方法：患者采取坐、站、卧位均可。现以坐式为例。姿势：端坐于椅、凳子，两肩下垂，含胸直腰，大腿与座位平行，两腿垂直放在地上，与肩同宽。掌心向下自然地放在同侧的大腿上。两眼微闭，不用舌抵上腭。然后开始从头到脚，全身放松。采取腹式呼吸，缓缓吸气时，意念引气下沉丹田；缓缓呼气时，意守丹田，并同时默念“松”字。呼吸时要放松，要自然，不能用力。只要方法得当，呃逆很快就会被控制。控制后还需练习5～10分钟，加以巩固。此种松身调息的方法有两大特点：一是见效快，二可以只在呃逆发生的时候练习。当然，如果在平时练习也是有益的。此法治疗呃逆有效的原因，我想可能有两个，因为身体放松可逐渐解除膈肌的痉挛，引气下沉可使上逆的气机下行，从而控制呃逆。
值得一提的是，如用此法止呃不灵，要上医院治疗，特别是一些顽固性呃逆，应当到医院检查一下，以排除器质性病变的可能，避免病情加重。, http://www.100md.com(江 洲)
方法：患者采取坐、站、卧位均可。现以坐式为例。姿势：端坐于椅、凳子，两肩下垂，含胸直腰，大腿与座位平行，两腿垂直放在地上，与肩同宽。掌心向下自然地放在同侧的大腿上。两眼微闭，不用舌抵上腭。然后开始从头到脚，全身放松。采取腹式呼吸，缓缓吸气时，意念引气下沉丹田；缓缓呼气时，意守丹田，并同时默念“松”字。呼吸时要放松，要自然，不能用力。只要方法得当，呃逆很快就会被控制。控制后还需练习5～10分钟，加以巩固。此种松身调息的方法有两大特点：一是见效快，二可以只在呃逆发生的时候练习。当然，如果在平时练习也是有益的。此法治疗呃逆有效的原因，我想可能有两个，因为身体放松可逐渐解除膈肌的痉挛，引气下沉可使上逆的气机下行，从而控制呃逆。
值得一提的是，如用此法止呃不灵，要上医院治疗，特别是一些顽固性呃逆，应当到医院检查一下，以排除器质性病变的可能，避免病情加重。, http://www.100md.com(江 洲)