随着社会文明程度的提高，人们更加推崇科学的生活方式。但是，人们在生活中养成的某些惯常做法，有的并不利于养生保健，甚至还会对身体造成伤害。此文特别推荐几种更新观念的生活习惯，为你建立科学的养生保健观，愿你拥有健康，尽享美好生活。

    一、饭前喝汤

    我国人民用餐习惯都是先吃饭，后喝汤，从养生学的观点来看，先喝汤再吃饭是比较好的做法。这是因为，从口腔、咽喉、食道到胃部这一食物必经之路，犹如一条传输通道，吃饭之前，先喝上几口汤，就等于给这一通道加注了润滑剂，可以使食物顺利下咽。另外，人的胃一般经过4个小时即可把原存食物完全消化掉，这时胃部是空虚的，直接吃食物对胃的刺激比较大，日久容易发生胃病或消化不良症。如果吃饭前先喝点汤，就会减轻空胃时突然受到的严重刺激 ......