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编号:11050310
延年益寿乐中求
http://www.100md.com 2005年6月1日 《养生月刊》 2005年第6期
     养生内容千万条,全靠各人自己找。我虽已年过花甲,但耳不聋,眼不花,饭量正常,腿脚灵便,这一切都得益于我多方面、多角度去寻找适合自己情绪和爱好。并从中求得愉悦和快乐。因为“快乐是健康最好的增进剂”,有道是“笑一笑,十年少”。愉悦是生活的重要组成部分,是人生的希望、人生的力量、人生的坐标。有心找快乐,着意去烦恼,淡化名利,缓解了精神压力。

    乐而忘忧要多读书报刊物,摘抄美词妙句。从名作名篇中得到意境的升华,从名人名言中得到养生的启迪。马克思说:“一种美好的心情,比十副良药更能解除生理上的疲惫和病患”。

    乐而忘忧要多唱多拉。退休前我做过几年中小学的音乐教师。我生活的另一层面就是拉琴唱曲,弘扬国粹。现在真正做到胡琴一响,喉咙就痒。

    乐而忘忧要常习字绘画、楷草隶篆、花鸟虫鱼,常练常画。凝神静思,气沉丹田,挥毫泼墨、动静结合,把对生活的热爱寄托在书画的意境中,有利于开咽利嗝,化痰解郁,胸肺开张。

    养生保健,在散步中充实,坚持早晚散步,做到风雨无阻。散步时心无杂念,抬头挺胸甩臂,叩齿搅海吞津。身心得到放松,消化得到帮助,血压得到降低,脚力得到锻炼。

    养生保健在野外郊游中实现,到大自然中去吸收更多的负离子。听流水淙淙于身旁,闻野花芬芳于体内,看白云飘飘于头际。寄身于青山绿水之中,闲游于奇花异草之前,内心郁闷得到释除,无身外之物的羁绊。闲聊于斗室,畅叙于客厅,天南地北互相沟通保健经验、介绍养生体会,彼此相约,用快乐把痛苦埋葬,用开心让忧郁远离,用高兴将烦恼排除。, 百拇医药(吕美南)