进入21世纪，“健康第一”的呼声越来越高，随着大健康时代的到来，一下子涌现出许多企盼健康的口号、警句：“奔小康，要健康；有健康，享小康”；健康是“1”，金钱、名誉、地位、爱情……都是它后面的“0”，这些被人倍加珍惜的“0”必须放在“1”之后才有价值。你有了健康，又有了财富，那么你就拥有了“10”，再有了名誉、地位，便拥有了“100”，又有了爱情、美满婚姻，便有了“1000”……但假若没有健康这个“1”，那你就什么也没有了，那些“0”就真的成了零了。“没有什么，就是不能没有健康；有什么，就是不能有病，这是对健康的另一番赞语。

    在大健康意识尚未被普遍唤醒时，人们心目中的“健康”概念仍是心身和谐——这是20世纪健康定义的高度。“体壮日健，心恬日康”，“健康”的传统的、典型的涵义。许多人仍以“不生病”作为健康标准。是的，“无病即健康”的概念虽然不全面，但它却是健康的“底线”。要健康首先就要“不生病”，假若连“不生病”都达不到，那还谈什么大健康呢?人们普遍意识到不生病的好处：“自己不受罪，家人不受累，省了医药费，有利全社会”。假若说“健”是大健康的基石，那么不生病便是“健”的基石(基石的基石)。健是大健康的入门。

    一、树立“身体成本”意识：从“大健康学”的角度来看，健应包括身健、脑健和心健三个层次。身体是健康乃至知识、智慧、道德的载体。毛泽东说：“体者，知识之载、道德之寓也”。从经济学角度讲，身体是一个人生活、学习、工作的成本之一，投入与产出唯有平衡才能保持健康 ......