人到中年各种生理功能开始“全面衰退”，例如，神经传导减慢，反应力不及青年人敏捷；中枢神经抑制过程减弱，睡眠时间缩短，且易醒，开始进入前三十年睡不醒，后三十年睡不着的人生阶段；机械记忆能力下降；循环、呼吸、泌尿、生殖功能每年大约减退0?郾8%。

    中年人的生理问题

    中年人的生理问题有三：

    1?郾一身多病：随着生理机能的衰退，抗病能力减弱，各种老年病提前上身了。高血压、冠心病、心肌梗塞、脑卒中、糖尿病、痛风、风湿性疾病、高脂血症以及各种癌症。十大老年病成了十大中年病。各种肿瘤疾病，如原发性肝癌、食管癌、鼻咽癌、直肠癌、胃癌、乳腺癌、子宫颈癌的发病高峰都在中年期。中年人不但发病率高于老年人，而且死亡率(英年早逝)也高于老年人。

    为什么老年病成了中年人的多发病、常见病，而且“一身多病”?20世纪末，专家对此提出了新观点——代谢紊乱综合征。1998年，世界卫生组织(WHO)专家委员会推荐使用了“代谢障碍综合征”这一名称。随着生物钟的“错点”(不能“准点”运转)，代谢发生了紊乱。这成了各种病的“共同土壤”。由于土壤不良，长出的“庄稼”就不会好，而且会长出“坏庄稼”。个体表现有多种危险因素，包括糖代谢障碍(糖耐量异常，2型糖尿病)、脂质代谢异常(血甘油三酯浓度升高，而高密度脂蛋白胆固醇水平降低)，还有高血压、向心性肥胖等。有人称三为“Ⅹ综合征”，也有把高血压、高血脂、高血糖、高体重(“四高”)合称为“死亡四重奏” ......