我是如何预防上呼吸道感染的
上呼吸道感染易发生于夏秋、秋冬和冬春之际，未病先防自我保健是重要环节。笔者经过廿多年的实践。运用“三个要点”和“两个经常”对预防感冒很有实效，减少了发病，即使发生感染也能缩短疗程。介绍如下：
三个要点：第一把住门户，防止外邪侵入。即每日早、晚，搓热双手掌从下颌运面部，再用掌挠侧沿鼻两侧摩擦鼻根部直至承浆穴，再用无名指点按迎香穴3～9次，连做3～9遍。使鼻腔内发热，这是防止外邪侵入机体的第一道防线。第二疏通经络，驱逐余邪。用双手十指成虎爪形梳头皮，使头部的十二经穴位，得到疏通，激发潜能、增强抗病力。连梳3～9次，使头部清醒，增强活力。再用食指、中指、无名指推搓天柱穴(此穴在颈后发际两条肌肉中央处)、风池穴(此穴在颈后发际两条肌肉的外侧凹陷处)、风府穴(此穴在颈后发际凹陷处中央)，三个穴位能祛除余邪，增强抗病力，对头痛、感冒、高血压都有治疗作用。第三运背。因背部是督脉和足太阳膀胱经的经穴通道，有增强抗病力，调整五脏六腑的阴阳平衡作用。具体方法：①家人协助用手按压痛点；②自我按摩，选一小圆棍，约一米长，粗2厘米，用砂纸打摩光滑，自己运背的两侧，感到舒服为止。
其次是两个经常：第一经常用冷水洗脸，从入伏起用冷水擦背部及身上，增强抗病力。第二经常用食醋大蒜液，每日早晚点鼻孔。用食醋、大蒜、冰糖配成液每日含一小口，含漱后慢慢咽下，能祛除咽部的病毒，配制方法：食醋100毫升，大蒜10克(捣烂)，冰糖10～15克(捣烂)置于瓶内，一周后即可使用。
上述几点简便易行，朋友们不妨试试看。, http://www.100md.com(张玉麟)
三个要点：第一把住门户，防止外邪侵入。即每日早、晚，搓热双手掌从下颌运面部，再用掌挠侧沿鼻两侧摩擦鼻根部直至承浆穴，再用无名指点按迎香穴3～9次，连做3～9遍。使鼻腔内发热，这是防止外邪侵入机体的第一道防线。第二疏通经络，驱逐余邪。用双手十指成虎爪形梳头皮，使头部的十二经穴位，得到疏通，激发潜能、增强抗病力。连梳3～9次，使头部清醒，增强活力。再用食指、中指、无名指推搓天柱穴(此穴在颈后发际两条肌肉中央处)、风池穴(此穴在颈后发际两条肌肉的外侧凹陷处)、风府穴(此穴在颈后发际凹陷处中央)，三个穴位能祛除余邪，增强抗病力，对头痛、感冒、高血压都有治疗作用。第三运背。因背部是督脉和足太阳膀胱经的经穴通道，有增强抗病力，调整五脏六腑的阴阳平衡作用。具体方法：①家人协助用手按压痛点；②自我按摩，选一小圆棍，约一米长，粗2厘米，用砂纸打摩光滑，自己运背的两侧，感到舒服为止。
其次是两个经常：第一经常用冷水洗脸，从入伏起用冷水擦背部及身上，增强抗病力。第二经常用食醋大蒜液，每日早晚点鼻孔。用食醋、大蒜、冰糖配成液每日含一小口，含漱后慢慢咽下，能祛除咽部的病毒，配制方法：食醋100毫升，大蒜10克(捣烂)，冰糖10～15克(捣烂)置于瓶内，一周后即可使用。
上述几点简便易行，朋友们不妨试试看。, http://www.100md.com(张玉麟)