中医经络学说认为，人体的五脏六腑在脚上都有相应的穴位，脚底是各经络起止的汇聚处，脚背、脚底、脚趾间汇集了很多穴位；有的科学家还认为脚是人体第二心脏，脚掌有无数的神经末梢与大脑相连，是人体的保健“特区”，足部保健法有两个特点：①任何人都可以随时随地进行，按压、揉搓和敲击的方法很容易掌握，费时不多，场地不限。②以中医的理论和诊治经验为基础，具有科学性和可操作性。

    一、敲击脚底 每天晚上睡觉前用拳头敲击脚底，可以消除一天的疲劳，促进全身血液循环，使内脏功能得到加强，恢复精力。正确方法是以脚掌为中心，有节奏地进行，稍有疼痛感为度 ......