1959年夏天，我在一次防洪抢险中，淋湿透全身而患了感冒，由于医治不及时，逐步发展成为支气管哮喘。随着年龄的增长，体质的减弱，病情越来越严重，每年发作六七次，每次短则一个星期，长则一个月，还伴随着晚上突发性哮喘，真是若不堪言。经过长期的与哮喘拼搏，我逐渐摸索出一套对付哮喘的办法，终于从2004年起能够控制哮喘的发作，晚上突发性哮喘也消失了，健康状况大为改观，现已过古稀之年，身体比10年前退休时还壮健。现在我把一些实践和体会作了回顾，供病友参考。

    坚持腹式呼吸。我在医疗过程中，医生建议我做腹式呼吸。于是，我从1969年就开始做腹式呼吸。以坐或卧的姿势，用鼻吸气，以口呼气，呼吸力求深、细、长，意识集中丹田，正常呼吸每分钟20次左右，腹式呼吸延长6～8次，每次做15分钟左右，早晚各1次，哮喘发作期可多做一二次。我一直坚持不懈到现在，从不间断。从多年来的观察，其效果甚佳，可起到排疾顺气，缓解哮喘症状，促进血液循环，帮助肠胃消化，改善心肺功能的作用，患了50年哮喘也未形成肺气肿，为与哮喘拼搏创下良好的基础。

    及时消炎除痰。炎症和痰液是哮喘形成的主要因素 ......