当前位置: 首页 > 保健版 > 家庭健康 > 失眠睡眠 > 健康睡眠 > 睡姿
编号:11750985
根据病情选睡姿
http://www.100md.com 2009年1月1日 《养生月刊》 2009年第1期
     对中老年人来说,睡眠姿势正确、合理与否,对健康有着重要影响,特别是患有不同疾病的老年人,更应因病而异。

    肺气肿 最好是仰卧睡,并抬高头部,同时双手顺身体自然放下,保持呼吸通畅。如果左肺有病,可左侧睡;右肺有病,亦可右侧睡。

    脑血栓 患脑血栓动脉硬化的病人不宜侧卧睡,因为侧卧势必加重血流障碍,特别是颈部血流速度减慢,容易在动脉内膜损伤处逐渐聚集而形成血栓。为消除这一隐患,宜采用仰卧睡。

    心力衰竭 宜采取半躺半坐的睡姿,这样可增加肺活量,减少回心血量,有利于症状缓解与休息。

    高血压采用枕平仰卧的睡眠体位较科学。枕头最好高约15厘米,过高或过低均可产生不适感。

    心脏病 心功能尚好者,可向右侧卧,以减轻对心脏的压迫。若出现心衰,要取半卧位,以减轻呼吸困难的症状,切忌左侧卧或仰卧。

    肝炎 宜右侧卧。肝脏位于膈下腹腔右上部。左侧卧时,肝脏位于腹腔动脉的上方,平卧时,肝脏的位置也高于腹腔动脉,均不利于动脉血液给肝脏输送营养。而右侧卧使身体与床面成约45度,肝脏则位于腹腔动脉下方,对肝脏输送营养十分有利。

    胃溃疡 应向左侧卧。若长期向右侧卧,从胃部流向食管的酸性液体回流量便会大大增加,易引起胃部灼痛。

    颈椎腰椎病 以仰卧为佳。对颈椎病人来说,正确的睡姿是头颈保持自然仰伸位最为理想,枕头放置在颈部正后方,以维持头颈部的生理曲线,同时也使椎节内外处于平衡状态。枕头高度以一个拳头高左右为宜。对于腰椎间盘突出患者来说,应采用仰卧位硬板床,如取侧卧位,要保持胸腰的脊柱伸直。

    反流性食管炎 宜采取头高脚低睡姿,可通过调高枕头,来缓解症状,减少胃食道逆流。

    胆结石 宜左侧卧,有利于病情好转。

    中耳炎 可采取患侧卧位,这样可使脓汁引流通畅,促使脓液排出。

    鼾症 尽量选择侧卧睡姿,以避免呼吸暂停。, 百拇医药(范士忠)


    参见:首页 > 保健版 > 家庭健康 > 失眠睡眠 > 健康睡眠 > 睡姿