单纯性脂肪肝发病率近年来呈不断上升趋势，因早期多无明显临床症状，常被忽视。目前临床上尚无特效药物。针对本病的病因学特点，在单纯性脂肪肝阶段及时进行生活方式干预，特别是适当地运动，可以延缓或阻止单纯性脂肪肝病程的进展，现阐述如下。

    一、 运动疗法的作用

    大量研究已表明运动减少是形成肥胖、胰岛素抵抗、脂肪肝的重要原因，因而运动疗法是公认重要的防治方法之一。

    1. 降低体重。适度运动不仅可增加过剩热量消耗，还有助于消耗多余脂肪，明显控制体重，减少肥胖的并发病，而减肥是防治体重过重和肥胖性单纯性脂肪肝必不可少的方法。但必须注意，要消除多余脂肪，运动时间必须达30分钟，因在此之前消耗的常是糖而不是脂肪。另外1千克脂肪能产生29400千焦的热量，需消耗多少脂肪可据此计算。在消耗多余脂肪方面，一般认为每周减重在1千克左右为宜。

    2. 改善肝功能。有氧运动在改善肝组织病理变化的同时，对肝功能也起到了良好的改善作用，表现在大鼠血清丙氨酸转氨酶(ALT)水平下降。ALT的下降可能与运动减少了肝细胞的脂肪贮存、缓解了肝细胞脂肪变性，从而减轻了细胞破坏、减少了细胞内的转氨酶释放有关。

    3. 抑制氧化应激及脂质过氧化。氧化应激和脂质过氧化损伤是单纯性脂肪肝的一个重要发病机制，脂质过氧化可直接损伤肝细胞膜，且可促进肝纤维化的形成。因此，抑制氧化应激及脂质过氧化可阻止单纯性脂肪肝的发生和发展。适宜的运动还可增加机体的抗氧化能力，加速自由基的消除。

    4. 改善胰岛素抵抗。胰岛素抵抗是单纯性脂肪肝的致病基础，因此提高胰岛素的敏感性、改善胰岛素抵抗也是治疗的基础。最新的研究表明，适宜的运动可抑制脂肪细胞和肌细胞TNF-α的超表达，改善胰岛素抵抗。特别是低热量饮食加运动治疗更有利于改善胰岛素抵抗 ......