一害为之“早酒”。清晨人体无食腹空，此时
饮酒对健康不利。民间有句
谚语：“莫饮卯时酒，昏昏醉到酉。”
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二害为之“晚茶”。茶有兴奋作用，
睡前饮浓茶，会使
大脑兴奋难于入眠，也会胡梦颠倒。
睡眠不好，尤其有
精神疾病者，更应引起注意。
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三害为之“五更色”。即夫妻起床前过
性生活。因为马上起床，进入白天的繁忙紧张工作、学习中。过性生活后，得不到充分休息，影响身体
抵抗力，尤其
男人更应注意。
(梁炳常)