跳绳——孩子的健脑运动
跳绳运动是深受孩子欢迎的一项体育运动。跳绳自古就有，看似简单，却具有综合的健身效应，对于幼儿来说，跳跳绳更是有良好的健脑作用，故跳绳活动被许多医学家、心理学家誉为孩子最佳的健脑活动。
人在跳绳时，身体以下肢弹跳和后蹬动作为主，手臂同时摆动，腰部则配合上下肢运动而扭动，腹部肌肉收缩以帮助提腿。同时，跳绳时呼吸加深，胸、背、膈、腹部所有与呼吸有关的肌肉都参加了活动。由于这是一项需要全身各个部位的肌肉参与控制的运动，大脑也在不停地运动。因此，对于神经系统来说也是一种极好的锻炼。
孩子在跳绳时，心脏泵出血液增加，全身血液循环加快，供给大脑的氧气增加，促使脑细胞的新陈代谢加强。
中医学认为，人体中有许多连通内脏和外表的经络，其中主要的有12条经脉，手、足各有6条通过，经脉上又布满了许许多多的穴位，在手指和足趾的地方穴位特别多。人在跳绳时，手握绳头，不停地做旋转运动，能刺激手掌与手指的穴位，从而疏通手部经络，使通过上肢的6条经脉气血流畅。同样，跳绳时对人的足底也是一种良性刺激，促使通过下肢的6条经脉气血运行旺盛。人体12条主要经脉都以不同的方式与头脑相连通，跳绳可以起到通调气血、提神健脑的作用，人在跳绳之后，感到精神舒适，充满活力，就是一个很好的例证。有人做过研究，刺激手部穴位，可对脑下垂体发生作用，进而增强脑细胞的活力，提高幼儿的思维能力和想象力。
当然，跳绳也要讲究方法和掌握运动量。据测试，跳绳时，跳跃每分钟达到120次，连续跳5分钟，就相当于跑步750米的活动量。儿童正处在身体和智力的发育期，可在每天早晨起床后跳绳四五分钟，每分钟跳60~80次；在平时或课间，则跳的速度可再快一点，连续跳一二分钟。跳跳绳，对孩子的智力发育是有好处的。, 百拇医药(典 典)
人在跳绳时，身体以下肢弹跳和后蹬动作为主，手臂同时摆动，腰部则配合上下肢运动而扭动，腹部肌肉收缩以帮助提腿。同时，跳绳时呼吸加深，胸、背、膈、腹部所有与呼吸有关的肌肉都参加了活动。由于这是一项需要全身各个部位的肌肉参与控制的运动，大脑也在不停地运动。因此，对于神经系统来说也是一种极好的锻炼。
孩子在跳绳时，心脏泵出血液增加，全身血液循环加快，供给大脑的氧气增加，促使脑细胞的新陈代谢加强。
中医学认为，人体中有许多连通内脏和外表的经络，其中主要的有12条经脉，手、足各有6条通过，经脉上又布满了许许多多的穴位，在手指和足趾的地方穴位特别多。人在跳绳时，手握绳头，不停地做旋转运动，能刺激手掌与手指的穴位，从而疏通手部经络，使通过上肢的6条经脉气血流畅。同样，跳绳时对人的足底也是一种良性刺激，促使通过下肢的6条经脉气血运行旺盛。人体12条主要经脉都以不同的方式与头脑相连通，跳绳可以起到通调气血、提神健脑的作用，人在跳绳之后，感到精神舒适，充满活力，就是一个很好的例证。有人做过研究，刺激手部穴位，可对脑下垂体发生作用，进而增强脑细胞的活力，提高幼儿的思维能力和想象力。
当然，跳绳也要讲究方法和掌握运动量。据测试，跳绳时，跳跃每分钟达到120次，连续跳5分钟，就相当于跑步750米的活动量。儿童正处在身体和智力的发育期，可在每天早晨起床后跳绳四五分钟，每分钟跳60~80次；在平时或课间，则跳的速度可再快一点，连续跳一二分钟。跳跳绳，对孩子的智力发育是有好处的。, 百拇医药(典 典)