在心理咨询门诊中，“失眠”是病家常见的主诉之一。有许多病人说自己得了失眠症，晚上总是睡不好觉。其实这种说法并非正确，因为大多数情况下，失眠不是病，充其量只是属于一种睡眠障碍而已。

    从生理学角度来讲，睡眠是大脑皮层抑制的一种表现。白天，大脑皮层兴奋，使人们能投入工作、学习、娱乐或各种活动中去；到了晚上，大脑皮层抑制，人就产生了睡意，然后进入睡眠，新陈代谢降低，使身心都处于休息状态。经过一个晚上的休息、睡眠，人们才有精力迎接第二天的到来。所以，睡眠是一种生理性的保护性的抑制。一个人，如果被剥夺睡眠24小时，他就可能精力不充沛，体力不足；如果剥夺睡眠36小时，就会出现疲惫不堪，哈欠连连，思维活动缓慢，构思困难；如果被剥夺的时间再长一些，就有可能发生精神错乱，产生精神疾病。

    睡眠需要的时间，随着年龄的增长而减少。降临人间一个月以内的新生儿，每天的睡眠时间不少于20小时。到了耄耋之年，晚上能有6个小时的睡眠时间，就感到很满足了。同一年龄层次的人，睡眠需要的时间 ......