我的邻居徐老伯年轻的时候就得了支气管扩张症,咯血不止。准备手术的时候,有个老医生说,别手术了,跟我练五指梅操吧。几十年过去了,徐老伯70多岁了,尽管须发全白,但却精神矍铄。这五指梅操还真的不俗呢。

    五指梅操讲究呼吸,吸气时鼓小腹,小腹要凸,呼气时收小腹,小腹要凹。在呼吸的同时手脚以抓挠的方式收紧与放松交替进行。有以下的几个好处:

    1. 按摩内脏。在采用腹部较大幅度运动的呼吸时,肺的活动幅度比平时大,腹肌的运动增加,膈肌随之上下运动,按摩腹部胃肠、肝脾等多个腹部脏器 ......