朱震亨(1281-1358年)是金元时期著名的“金元四大家”之一，因家住丹溪，故又称朱丹溪。朱丹溪在养生方面有着他独特的见解，他认为人之所以生病或是衰老，其根本原因是因为“阳有余而阴不足”。他曾著有《格致余论》、《丹溪心法》、《局方发挥》等医书，其中《格致余论》一书充分地反映了他关于人体“气常有余，血常不足”的学术思想。故此他提出了滋阴益寿的养生方法，以此来获得长寿。

    朱震亨认为，人在十六岁之前，气血虽然十分旺盛，但阴气却相对不足。所以他提倡年轻人应当晚婚，认为“古人必近三十、二十而后嫁娶。可见阴气之难于成，而古人之善于摄养也。”试图利用晚婚来增加保养“阴气”的时间。朱震亨对晚婚的提倡与现代养生观念有着异曲同工之妙。他认为年轻人因“情欲”过盛，性情易受色欲的影响而迷乱。仗着年富力强，放纵过度，导致阴气大量受损。他曾在《养老论》中写道：“人生至六十、七十以后，精血俱耗，平居无事，已有热证，何者?目昏目眵，肌痒溺数，鼻涕牙落，涎多寐少，足弱耳聩，健忘眩晕，肠燥面垢 ......