老年养生各有道，保健妙方自己找；

    及时就医最重要，合理饮食好食疗；

    积极运动体质好，乐观心态不可少；

    医疗保健结合好，保你健康奏奇效。

    这就是我通过多年实践，悟出的养生之道。对老年人来说，治疗和保健同样重要。有了科学的养生，才能有好的疗效。这里，我愿把多年积累的一些保健养生体会，和广大老年朋友交流探讨。多年来，我主要是通过及时就医、合理饮食、积极运动、乐观心态这四个环节实施保健的。我把它称作“四环保健”。现分述如下：

    一、及时就医 ......