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编号:12111518
起居有常
http://www.100md.com 2011年6月1日 《养生月刊》 2011年第6期
     现代社会,人们对健康保健的要求越来越高,电视、网络、报纸介绍的养生方法林林总总,然细究这些保健活动,发现其中有一个共同的特点,那就是强调平衡适度。笔者认为,起居有常是生活起居养生的总则,是养生保健的基础方法。起居有常,即保持起居生活的和谐适度,整体协调。晋代养生家葛洪提出“养生以不伤为本”的观点,“不伤”的关键在于遵循自然及生命过程的变化规律,掌握适度,注意调节。起居养生,寓养生于日常生活之中,贯穿在衣、食、住、行、坐、卧之间,尤其要注意调其平衡,守其中正,如有规律的作息、劳逸的结合、服饰的顺时合体、房事不纵也不禁、睡眠的适度等等。起居生活做到适度协调,实践健康长寿,使人不得病的目标就有希望。

    起居有常要求作息规律

    起居养生要求人们起居作息、日常生活要有规律。《黄帝内经》指出“起居有常,不妄作劳”,能“度百岁乃去”。反过来,若“以妄为常”,则“半百而衰”。在日常生活中,若起居无节,生活作息毫无规律,把妄作妄为当作正常的生活规律,就会引起早衰 ......

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