所谓“三自”，指的是“自言自语”、“自作多情”、“自我解嘲”。这“三自”是人们心理防卫的一种方式，是生活的艺术，是一种自我安慰和自我帮助，也是对人生挫折和逆境的一种积极、乐观的态度。

    自言自语

    人们常把那些自言自语的人视为精神病患者。其实，心理学家通过观察研究后得出结论，有意识的自言自语，不仅不是病，反而有益心身健康。这是因为，有意识的自言自语，有稳定情绪、改善睡眠、消除积虑和减轻疲劳的作用。

    研究发现，自己的声音有一种自我镇静的功能 ......