◎南岗

    晒太阳也有大学问

    ◎南岗

    阳光明媚，无论大人小孩都愿意到外面享受一下阳光的爱抚，利用“太阳进补”。这不仅让人身心舒畅，还有很好的保健作用。

    科学研究认为，晒太阳的最大好处是增强免疫。有些老年人之所以容易出现运动迟缓、骨折、摔跤等情况，就是由于身体缺少最重要的维生素D，而晒太阳能帮助人体获得维生素D，这也是人体维生素D的主要来源。维生素D不仅有助于吸收钙质增强骨骼，而且有助于减少人体炎症，增强免疫力，能起到预防心脏病、糖尿病、感冒、肺结核和癌症的作用。据《英国医学杂志》刊登的一项研究发现，超过1/4的青少年和大约1/3～1/2的成年人因为晒太阳少而导致体内维生素D水平偏低。美国研究也发现，维生素D含量低的人群罹患心脏病、心力衰竭和中风的风险更高。多次研究还证实，在紫外线比较缺乏的冬季，患心肌梗死的病人会明显增多。对于心脏病和血管病变患者而言，人体内的维生素D就是保护神。维生素D又叫“阳光维生素”，因为阳光是一种电磁波，犹如一种天然的“兴奋剂” ......