◎巢中鸰

    我的养生理念

    ——吃、动、修、乐

    ◎巢中鸰

    关于养生的秘诀和箴言多如牛毛，说法多不胜数，应该选择适合自己的养生方法。我的养生理念便是四个字：吃、动、修、乐。

    “吃”。吃能维持活动。要不断吸收营养，不断排出废弃物，生命才得以维持和延续。但吃的档次不在乎高低。《红楼梦》中贾府的饮食，高档次、高消费，却也大病小病常缠身，反倒深居乡村低档吃喝的刘姥姥，身体更棒。历代皇帝吃的是人间最好的食物，但长寿的却很少。

    中医养生之道说“五味补五脏，五味入五脏”。①辛味养肺，肺虚有寒，能刺激胃蠕动，辛味食物有生姜、胡椒、葱蒜、韭菜、花椒等。②甘甜补脾，脾胃虚弱者可食甘甜类的食物，如西红柿、茄子、蘑菇、胡萝卜、土豆、黄瓜、西瓜、冬瓜、藕、梨、桃、苹果、香蕉、鸡肉、蜂蜜等。③酸味利肝，肝虚则血枯，酸味食物有橙子、橄榄、柠檬、枇杷、葡萄、芒果、石榴、食醋等，具有开胃功效。④苦味清心 ......