◎王家喻

    全国著名老中医、国医大师、中医耳鼻喉科创始人干祖望(1912—2015)，是享年有百余岁的医界老寿星。说起他的养生之道，除去本人概括的向动物学习的“童心、蚁食、龟欲、猴行”八字养生妙招外，他还总结了“十字养生诀”，读之同样令人受到教益。

    一笑

    笑星养生保健的第一法宝。民间俗语有“一笑解百愁”之说，宋代诗人陆游也留有“一笑失百忧”“一笑解容衰”的诗句。故欲寿高者，应笑口常开，笑容满面，笑脸迎人。

    二叫

    叫的范围很广，包括说、唱。人老了最忌内向，孤独，闭门不出 ......