春季是个非常容易“上火”的季节。“上火”是人体阴阳失衡后出现的内热症，常表现为咽喉干痛、两眼红赤、鼻腔热烘、口干舌痛以及烂嘴角、流鼻血、牙痛等症状。在这个容易“上火”的季节里，当务之急就是要采取多种方法以清“火”。

    心 火

    表现症状：心烦急躁、面赤口渴、心中烦热、失眠、便干尿血、口舌生疮、肌肤疮疡。心火分虚实两种，虚火表现为低热、盗汗、心烦、口干等；实火表现为口腔溃疡、口干、小便短赤、心烦易怒等。

    预防心火，主要是保持良好心态，寒温适度，多食蔬菜水果，少食辛辣之物，禁酒多运动。对于心火，可以适当多吃一些性凉味苦的食物，如苦瓜、苦菜、百合、苦丁茶类。虚火上升的人可喝清心润燥的冰糖莲子汤，本草书记载带心莲子“清心去热”，除烦热、清心火、养心安神，对于心火内炽所致的烦躁不眠具有较好的作用。百合，微寒无毒、补虚清心、除烦安神，用百合、银耳、玉竹煮的甜汤，具有清心养阴的作用。心火旺者还可喝竹叶、甘草、灯心草、生地、麦冬煮成的茶饮 ......