中医学认为，愤怒、恐惧、悲伤、忧思、焦虑等不良情绪反应，都压抑在心中而不能充分疏泄时，长期下来就对健康有害，甚至会引起某些疾病。情绪过度激烈反应的人，很可能影响到脏腑正常运作，因此，调整情绪很重要，可以采取节制情绪法、疏泄情绪法等。

    节制情绪法、疏泄情绪法可以帮助人们有效管理情绪，甚至于妥善控制情绪，以避免情绪过度激烈反应，进而影响到身体健康。

    节制情绪法

    所谓节制情绪，就是节制自己的情感，以防止情绪产生过于激烈的反应 ......