赵 艳

    根据中医学“天人相应”的观点，养生要适应自然环境、季节气候的变化。立夏以后，天气多热，我的体会是养生的关键在于“清”。

    1.思想宜清静 心静自然凉，天热人易烦躁，故切忌脾气火暴，因燥生热，以防止心火内盛。

    2.衣着宜清爽 初夏天气转热，日光照射增强，空气湿度较大，人体出汗开始增多，故应选择具有良好的吸湿和散热性能、色彩素淡、款式宽松的服装。一般说来，质地轻、薄、柔的棉、麻织品及蚕丝等天然纤维是最好的选择，尤其是丝绸织物透气好 ......