◎张宝华

    中医经典曰“调其饮食,适其寒温”，冬天寒冷而干燥，应适当调理饮食，以达到保温、御寒和防燥的目的。以下与大家分享冬季饮食的“三宜三不宜”，有助于提高自身机体抗病能力，帮助朋友们安然度冬。

    宜温性驱寒的食物

    冬季气候寒冷，应保暖御寒、壮阳强身。冬季饮食宜选温性食物，以保护阳气，提高御寒能力。如羊肉性味甘温，有健脾补肾、暖胃生津、温阳散寒的功效。冬天常吃羊肉，可增加人体热量，抵御寒冷，促进血液循环，加速新陈代谢。还能增加消化酶，保护胃壁，修复胃黏膜，帮助脾胃消化，起到强身健体、抗衰防老的作用。此外，牛肉、鸡肉、韭菜、生姜、桂圆、小米等 ......