产后瑜伽恢复操

http://www.100md.com 2006年1月1日 颜意娜

     瑜伽恢复术通过调理你的呼吸系统，刺激控制内分泌系统，增强髋部、骨盆和脊柱的灵活性，加强身体核心部位的肌肉力量，使产后的你感情愉悦充满活力，并逐步恢复充沛的精力和体力。

    在练习过程中，你可以配上悠扬轻柔的瑜伽音乐，会达到更佳的运动体验。

    ①呼吸恢复术(腹式呼吸)：1.跪坐，或盘腿坐在垫子上 ......