瑜伽，打造好“孕”气(4～6个月)

http://www.100md.com 2007年4月1日 《母婴世界》 2007年第4期

     准妈妈在怀孕的过程中练习瑜伽，不但可以增强体力和肌肉张力，增强身体的平衡感，提高整个肌肉组织的柔韧度和灵活度。同时还可以起到按摩内部器官的作用。很多孕妈妈会抱怨晚上睡不好觉，而练习瑜伽，在一定程度上有益于改善睡眠质量。瑜伽还能帮助孕妈妈进行自我调控，使身心合二为一，这也是一种很好的胎教哦!

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