宝宝诞生后，妈妈想要恢复身材自然少不了运动，但是如何在健身的同时又能兼顾宝宝?最简单的办法就是和宝宝一起训练。这套训练计划不但能促进妈妈的身体恢复，对宝宝智力和体力的发育也很有帮助。

    宝宝会坐了，会爬了，从一个被动的训练伙伴发展成为一个主动训练伙伴。妈妈在做运动的同时，也可以适当训I练一下宝宝的手眼协调能力，在玩耍和运动中促进宝宝的健康成长。而宝宝越来越丰富的表情，也成了妈妈的最佳推动力。

    动作1：提踵唱儿歌 锻炼部位：腓肠肌

    妈妈

    把右脚的脚趾放在椅子上，左脚膝盖稍屈。让宝宝坐在你的大腿上，抓住他的小手 ......