吃出好睡眠
坐月子除了多休息，饮食更是调养生息不可或缺的重要角色，以往坐月子，新妈妈几乎天天都要大补，出了月子时往往腰圆肚肥。现有专业营养师为新妈妈们调配各款月子餐，快来学着做吧!对于晚上要照顾宝宝的新妈妈来说，睡上一个好觉是一件很奢侈的事情。喂奶、换尿布、哄睡……导致了睡眠质量的下降。幸好，我们发现有些食材拥有助眠安神的功效，新妈妈不妨试试看，你会发现睡眠质量是可以吃出来的!
小心睡不好带来的“后遗症”
澳大利亚的一份研究报告说，许多妇女在她们的孩子出生后第一年出现的被认为是产后抑郁症的症状，可能只是缺乏睡眠的迹象。
美国哈佛大学医学院通过调查900名平均年龄为33岁的产后妇女发现，新妈妈如果睡眠不足，体重很容易增加。特别不利于恢复体型。
让睡眠更好的几个好方法
安静入睡
有些妈妈想趁着宝宝睡着后多做一些家务 ......
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