与“硬”健身不同

    “硬”健身，是指那些计划正式、条理分明，有健身进度管控和相对独立的锻炼时间，每一份吃下去的食物都有卡路里计量的专业健身日程。

    生活健身，是将健身计划融会在充满情趣的日常生活细节中，一边健身，一边给宝宝按摩、喂奶、打扫房间卫生、或是带宝宝外出散步……不但能触及那些健身器械无法锻炼到的小肌肉群，还能同时锻炼关节周围韧带的柔韧性，避免大负荷、高强度的运动对关节的伤害。对妈妈而言，最重要的是从容恢复生育前的身材，不用眼巴巴地盯着甜点不敢进食，也不用忍受起早贪黑的时间表；同时，身姿矫健灵敏而不是一身多肌肉。

    随时随地开始

    给宝宝喂奶时

    宝宝每天的吃奶时间，是你进行Kegle练习的好时机。

    什么是Kegel练习________________________________

    由美国kegel博士在1948年最早提出 ......